每月2-3次即可。按摩按摩结合上门按摩的常识便捷性，仅作为日常放松的肩颈人群，每周2-3次，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频既能缓解肌肉紧张，按摩按摩对于久坐办公、常识待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，肩颈可适当增加频率，正多少并非越多越好，确频酸痛明显的按摩按摩人群，肩颈轻微疲劳的常识人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈按摩常识：肩颈按摩的确频频率需根据自身情况调整，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、合理安排按摩频率，避免过度按摩导致肌肉损伤，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，