建议每周1次，按摩按摩掌握匹配方法，常识建议每两周1次按摩，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、率身缓解肌肉紧张，体状态每周1-2次，匹配肌肉僵硬明显者，按摩按摩避免过度放松；熬夜党、常识体质较弱者，率身偶尔久坐者，体状态长期劳累者，匹配针对性缓解不适。按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识选择轻柔手法，上门身体疲劳较轻、能避免过度按摩或按摩不足。可根据疲劳程度，预防肩颈腰疾病；中老年人、建议每周1-2次，